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【美國EULEVEN有樂紛】手持式蒸氣掛燙機(SYJ-3048C)
顏色：時尚白/蜜桃紅
1台NT$1188
2台NT$2350
可刷卡網路購物
商品特色
★ 開放式加水口設計，拆解、清潔更容易
平均最低只要1,175元起(含運)即可享有【美國EULEVEN有樂紛】手持式蒸氣掛燙機(SYJ-3048C)：1台/2台，購買即享1年保固服務。
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明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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雙城隊擺脫去年開季9連敗陰影，今天再次出戰皇家隊，結果Eduardo Escobar（埃斯科巴）敲出3分砲，單場4打點大爆發，助雙城以9:1贏球。
雙城隊外野悍將Miguel Sano表現毫不遜色，不但3打數1安打，貢獻3分打點，他的三壘安打，還讓雙城隊一口氣擴大比分。
他賽後表示：「大家都打得很開心，大家都希望有正常發揮，大家不喜歡在有壓力下打球，不要有壓力，就是比賽跟贏球。」
雙城隊先發投手Hector Santiago表現出色，他主投5局僅失1分，被打4安打，4三振，而開季2連勝，是雙城隊自2007年來，相隔10年再次有如此佳績。
比賽關鍵在7局下，雙城隊滿壘狀況下，Miguel Sano清壘三壘安打，一口氣掃回3分，Eduardo Escobar再轟出3分彈，單局雙城攻下6分讓比賽毫無懸念。
Escobar賽後表示：「我不是全壘打型的球員，我打中球後就全力衝刺，就像我平常做的，但我看到隊友跟我揮手，我都跑到二壘我才放慢腳步，享受比賽。」
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